7 АПРЕЛЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ!
Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля, в день основания ВОЗ в 1950г, с целью привлечь внимание к ключевым проблемам здравоохранения. Уровень состояния здоровья людей зависит от уровня здравоохранения и медицинского обслуживания только на 8 – 10 %. Здоровье на 50% зависит от образа жизни человека (активность, питание, отсутствие вредных привычек), профилактические осмотры, напоминая, что здоровье — это право каждого. Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения.
В 2026 году Всемирный день здоровья отмечается под девизом «Вместе к здоровью. Вместе с наукой», что означает крепкое здоровье и полноценная жизнь каждого человека в процветающем и устойчивом мире без воин и конфликтов.
Здоровый образ жизни — это образ жизни человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья:
- здоровое питание — снижение потребления соли (до 5 г в день), сахара и жиров. Увеличение доли фруктов, овощей (не менее 400-500 г в день) и цельнозерновых продуктов. Замена красного мяса на курицу и рыбу.
- физическая активность минимум 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.
- отказ от табака и злоупотребления алкоголем
- развитие стрессоустойчивости/ментальное здоровье
- здоровый сон — Соблюдение баланса труда и отдыха, полноценный сон (7- 8 часов) для восстановления.
- коммуникативные навыки
- необходимо своевременно проходить диспансеризацию и вакцинацию.
Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
Важно понимать, что эти формы поведения поддаются изменению!
Здоровье – ключевая ценность для каждого человека!
Быть здоровым — престижно!
Питаться правильно и быть физически активным – стиль жизни!